Trouver les bons produits pour une peau saine et éclatante est important à tout âge, mais surtout lors de changements importants dans notre vie. J'ai la quarantaine et je m'intéresse beaucoup à l'impact des changements hormonaux sur ma peau et mon bien-être général. Je voulais vous expliquer comment la ménopause affecte notre peau et ce que nous pouvons faire pour l'aider à être au meilleur de sa forme. J'ai créé une gamme de soins naturels et bio conçus pour soutenir votre peau pendant la ménopause, que je partagerai avec vous dans ce blog.
Comment la ménopause affecte notre peau
Lorsque les femmes entrent en ménopause, les niveaux d’œstrogènes, de progestérone, de testostérone et d’hormone de croissance chutent, ce qui peut provoquer des changements cutanés.
Les œstrogènes stimulent la production de collagène et d'élastine, ainsi que celle d' acide hyaluronique et de céramides , et offrent une certaine protection contre le vieillissement dû aux UV¹ . Une baisse du taux d'œstrogènes peut entraîner un vieillissement cutané, des rides, une perte de fermeté, un amincissement de la peau, des pores dilatés et une peau déshydratée² . Le renouvellement cellulaire diminue également chez de nombreuses femmes, ce qui rend la peau plus terne.
La progestérone stimule la production de sébum, ce qui explique pourquoi notre peau est éclatante pendant la grossesse, lorsque le taux de progestérone est plus élevé que d'habitude. La progestérone a également un effet relaxant et favorise le sommeil. En périménopause, le taux de progestérone chute souvent avant celui des œstrogènes, ce qui peut rendre la peau plus sèche et plus sensible. Un faible taux de progestérone peut également entraîner des troubles du sommeil, qui peuvent affecter la peau.
Nous avons de nombreuses solutions à venir pour ces problèmes, alors lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez soutenir votre peau tout au long de la ménopause et également aider à résoudre les problèmes de sommeil.
Quelles sont les affections cutanées courantes liées à la ménopause ?
Les bouffées vasomotrices sont fréquentes chez 75 % des femmes ménopausées et sont connues pour aggraver la rosacée, bien que la relation exacte soit inconnue.
La réduction de la fonction barrière de la peau peut entraîner une augmentation de l'eczéma et des démangeaisons cutanées sujettes aux rougeurs chez les femmes ménopausées.
Un faible taux de progestérone par rapport aux œstrogènes (ce qui se produit au début de la périménopause) peut également entraîner un excès d’androgènes et de testostérone, ce qui peut parfois provoquer de l’acné et des éruptions cutanées³.
Comment puis-je améliorer ma peau pendant la ménopause ?
Choisir les bons produits peut faire une réelle différence pour la peau, son apparence et sa sensation pendant la ménopause. Voici mes recommandations sur les stratégies clés à adopter pour améliorer votre peau pendant la ménopause :
La peau vieillissant rapidement lorsque les niveaux d'hormones chutent, privilégiez des soins formulés pour les peaux matures qui aident à reconstituer le collagène et l'élasticité, ainsi qu'à raffermir et lifter la peau. Pour prévenir le vieillissement, privilégiez également des produits qui protègent la peau des UV et des agressions environnementales.
Alors que le renouvellement cellulaire diminue pendant la ménopause, recherchez des soins de la peau conçus pour améliorer le renouvellement cellulaire et stimuler l'éclat de la peau .
Comme la couche barrière de la peau est souvent perturbée pendant la ménopause, rendant la peau plus sèche et plus sensible, utilisez des soins de la peau conçus pour reconstituer la barrière cutanée et réhydrater la peau .
Quels sont les meilleurs ingrédients de soin à utiliser pour la peau ménopausée ?
Voici mes recommandations concernant les meilleurs ingrédients actifs que vous devriez rechercher dans les soins de la peau pour la ménopause :
Ingrédients hydratants comme l'acide hyaluronique
L'acide hyaluronique est naturellement produit par la peau et est l'un de ses composants. Il peut retenir plus de 1 000 fois son poids en eau. À la ménopause, le taux d'acide hyaluronique dans la peau chute. Nous pouvons reconstituer ce taux pour stimuler l'hydratation cutanée.
Peptides et acides aminés pour la fermeté
Les peptides sont de petits composants protéiques qui stimulent la production de collagène et améliorent l'élasticité de la peau, lui conférant ainsi un aspect plus jeune et atténuant l'apparence des rides. Chez Evolve Organic Beauty, nous utilisons plusieurs peptides cliniquement prouvés, issus de sources naturelles comme les graines de Sacha Inchi et la noix de coco. Nous utilisons également un acide aminé breveté, cliniquement prouvé pour atténuer l'apparence des rides, lifter et raffermir la peau.
Bio-Rétinol pour un teint plus jeune
Le renouvellement cellulaire diminue à la ménopause, ce qui peut ternir la peau. Le Bio-Rétinol peut contribuer à améliorer le renouvellement cellulaire, à raffermir la peau et à atténuer les taches brunes. Alternative naturelle au rétinol à base de plantes, le Bio-Rétinol n'irrite pas la peau. Chez Evolve Organic Beauty, nous utilisons deux Bio-Rétinols issus de Bidens pilosa et de Bakuchiol, dont l'efficacité cliniquement prouvée contribue au renouvellement cellulaire, à l'éclat et à la réduction des taches pigmentaires.
Utilisez des soins apaisants pour la peau sensible et sujette aux rougeurs.
Des ingrédients apaisants comme le champignon médicinal Chaga et l'acide aminé Ectoïne aident à apaiser la peau irritée, à réduire les rougeurs et à favoriser une circulation saine et une peau sujette à la rosacée.
Évitez les ingrédients irritants comme les synthétiques et privilégiez les ingrédients naturels. Je recommande également d'éviter les parfums synthétiques, car ils peuvent être irritants et affecter les niveaux d'hormones, car ils agissent comme des imitateurs de ces hormones dans l'organisme.
Céramides pour créer une barrière protectrice et retenir l'humidité
Recherchez des ingrédients qui aident à reconstituer la barrière cutanée, qui peut être fragilisée à la ménopause. Il est cliniquement prouvé que les céramides réduisent la perte d'eau cutanée et reconstituent la barrière cutanée. Les prébiotiques peuvent également contribuer à rééquilibrer les bonnes bactéries présentes à la surface de la peau et qui contribuent à la barrière cutanée.
La vitamine C pour lutter contre les taches de vieillesse et la pigmentation
L'acide salicylique pour lutter contre l'acné hormonale
Si vous souffrez d’acné hormonale, recherchez des produits contenant de l’acide salicylique qui peut aider à éliminer les obstructions, à équilibrer les bactéries et à apaiser les rougeurs.
Quels sont les meilleurs produits de soin pour la ménopause ?
Quel nettoyant visage convient à la peau ménopausée ?
Choisissez un nettoyant doux pour le visage qui ne déshydrate pas la peau et ne l’irrite pas.
Mon préféré est le nettoyant doux Evolve Organic Beauty qui nourrit les peaux sèches et sensibles de la ménopause.
Quelle est la meilleure brume hydratante pour la peau ménopausée ?
Après le nettoyage, essayez une brume hydratante à base d'eau pour rafraîchir la peau irritée et booster son hydratation. Notre Brume Visage Hydratante Anti-Âge contient une molécule végétale de Résurrection apaisante et hydratante et de l'acide hyaluronique pour hydrater les peaux sèches ménopausées. Elle rafraîchit également la peau grâce à l'eau de rose biologique.
Quel est le meilleur sérum visage pour la peau ménopausée ?
J'aime utiliser différents sérums pour répondre aux besoins de ma peau ménopausée. Je les superpose souvent et les varie selon la saison et l'état de mon visage.
Je commence par le Sérum Hyaluronique 200, qui contribue à restaurer l'acide hyaluronique dans l'épiderme et à combler les rides de déshydratation. Chaque flacon de 30 ml contient 200 mg d'acide hyaluronique naturel concentré, associé à de l'eau de rose biologique et à des extraits de grenade.
Ensuite, j'utilise un sérum booster de collagène. En ce moment, j'adore notre nouveau Sérum Liftant Anti-Âge, qui contient des peptides et des glycoprotéines anti-âge qui stimulent la production de collagène et l'élasticité, liftent et raffermissent la peau, et réduisent l'apparence des rides.
Pour régénérer ma barrière cutanée en hiver ou lorsque mon visage est sec, j'aime utiliser notre sérum Blue Velvet aux céramides. Il aide à réduire la sécheresse cutanée grâce aux céramides naturels et au squalane d'olive.
L'huile Miracle de Rose Musquée est une autre de mes huiles visage préférées. Sa texture légère et agréable est formulée à base d'huiles de Rose Musquée et de Nigelle biologiques, qui nourrissent les peaux sèches ménopausées et réduisent les irritations.
Quels sont les meilleurs hydratants pour la peau ménopausée ?
Il est important de choisir une crème hydratante qui hydrate, régénère et prévient la déshydratation. J'ai créé une gamme de crèmes visage naturelles et bio qui répondent à ces critères. Voici mes recommandations pour les meilleures crèmes hydratantes pour la peau ménopausée :
La crème anti-âge Multi-Peptide 360 est une crème hydratante riche adaptée à une utilisation quotidienne sur le visage et le cou pour nourrir la peau sèche et ménopausée.
La Crème Apaisante Pro+ Ectoïne apaise et apaise efficacement les peaux sensibles sujettes aux rougeurs, grâce à sa formule légère et sans parfum. Elle contient de l'ectoïne apaisante et du champignon Chaga pour soulager les peaux sujettes aux rougeurs et à la rosacée.
Notre crème de nuit, la Nightly Renew Facial Cream, contient non seulement les bienfaits régénérants du Bio-Rétinol de Bidens pilosa, mais elle aide également à détoxifier pendant votre sommeil et contient un parfum dont l'efficacité est prouvée pour améliorer la qualité du sommeil afin de vous aider à vous réveiller reposé et rafraîchi.
Quel est le meilleur soin du visage pour la peau ménopausée ?
Comment protéger la peau ménopausée
Pour protéger la peau ménopausée, il est important de choisir des produits contenant des ingrédients qui protègent contre les UV, la lumière bleue et la pollution. Je recommande d'utiliser quotidiennement une crème solaire à large spectre. J'ai formulé notre Crème Visage Climate Defence SPF 30 pour offrir une protection élevée contre les UVA et UVB, tout en hydratant la peau grâce à l'acide hyaluronique naturel.
Quels produits peuvent être utilisés pour favoriser une bonne nuit de sommeil ?
À la périménopause, les niveaux de progestérone chutent souvent en premier, ce qui peut provoquer des troubles du sommeil et avoir des effets néfastes sur la peau.
Utiliser une crème de nuit nourrissante pour le visage et le cou peut contribuer à revitaliser la peau. Comme je souffre souvent de troubles du sommeil, j'ai conçu notre Crème Visage Régénérante Nuit avec un parfum naturel dont l'efficacité est prouvée pour améliorer la qualité du sommeil et favoriser l'endormissement. Elle m'a permis, à moi et à ma peau, de passer une bonne nuit.
Trouver les bons produits pour une peau saine et éclatante est important à tout âge, mais surtout lors de changements importants dans notre vie. J'ai la quarantaine et je m'intéresse beaucoup à l'impact des changements hormonaux sur ma peau et mon bien-être général. Je voulais vous expliquer comment la ménopause affecte notre peau et ce que nous pouvons faire pour l'aider à être au meilleur de sa forme. J'ai créé une gamme de soins naturels et bio conçus pour soutenir votre peau pendant la ménopause, que je partagerai avec vous dans ce blog.
¹ Thornton MJ. Œstrogènes et vieillissement cutané. Dermatoendocrinol. 1er avril 2013 ; 5(2) : 264-70. doi : 10.4161/derm.23872. PMID : 24194966 ; PMCID : PMC3772914.
² Stevenson S, Thornton J. Effet des œstrogènes sur le vieillissement cutané et rôle potentiel des SERM. Clin Interv Aging. 2007;2(3):283-97. doi: 10.2147/cia.s798. PMID: 18044179; PMCID: PMC2685269.
³ Kamp E, Ashraf M, Musbahi E, DeGiovanni C. Ménopause, peau et dermatoses courantes. Partie 2 : affections cutanées. Clin Exp Dermatol. 2022 déc. ; 47(12) : 2117-2122. doi : 10.1111/ced.15308. Publication en ligne le 26 oct. 2022. PMID : 35727900 ; PMCID : PMC10092853.
